Planning des cours de Yoga
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Le yoga l’union du corps et de l’esprit.

Au-delà du sport et au-delà du soin, le yoga est un essentiel pour se soigner et maintenir un équilibre de la santé mentale.

 

Un cours collectif est un cours où nous allons partager une énergie à plusieurs mais en aucun cas nous allons nous juger.
À 3, 10 ou 20, nous allons essayer de s’élever ensemble.

Lors d’un cours collectif, la seule règle est de ne pas se juger, se sentir inférieur ou incapable. Ici, chacun a son parcours et ses facilités alors on accepte juste ce que l’on peut donner pour la séance et on reste connecté à sa respiration.

La séance se déroule comme cela :
Temps de pause pour couper avec sa journée et rentrer dans la séance
Exercice de pranayama pour nettoyer, expulser ou faire de la place
Exercice de yoga du visage ou des yeux
Flow de yoga en fonction du thème
Méditation et relaxation profonde

septembre 2021

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