Les Cours de Yoga

Le yoga l’union du corps et de l’esprit.

Au-delà du sport et au-delà du soin, le yoga est un essentiel pour se soigner et maintenir un équilibre de la santé mentale.

Mon enseignement :

  • Self-love Yoga :

Je vous propose des cours de yoga pour regagner confiance en soi. Pendant la séance, nous travaillons les postures, la respiration et surtout le mental. Comment se libérer des croyances limitantes créées par notre passé ?

  • Pranayama : 

Exercice de respiration pour se reconnecter à sa vérité intérieure, à son instinct et découvrir les messages de son corps.

  • Asana : 

Exercice physique pour gagner en souplesse et force. Le but n’est pas seulement d’affûter son corps, mais aussi de dépasser son mental.

  • Yoga du visage et des yeux :

Prendre soin de soi en profondeur par la pratique de l’auto massage.

Cours collectif :

Un cours collectif est un cours où nous allons partager une énergie à plusieurs mais en aucun cas nous allons nous juger.
À 3, 10 ou 20, nous allons essayer de s’élever ensemble.

Lors d’un cours collectif, la seule règle est de ne pas se juger, se sentir inférieur ou incapable. Ici, chacun a son parcours et ses facilités alors on accepte juste ce que l’on peut donner pour la séance et on reste connecté à sa respiration.

La séance se déroule comme cela :
Temps de pause pour couper avec sa journée et rentrer dans la séance
Exercice de pranayama pour nettoyer, expulser ou faire de la place
Exercice de yoga du visage ou des yeux
Flow de yoga en fonction du thème
Méditation et relaxation profonde

Cours Individuels :

Les cours individuels sont proposés dans l’objectif d’un suivi. Un moment précieux qui se dessine rien que pour vous.
Pendant 1h ou 1h30 en fonction de la formule demandée, je viens vous apporter votre pratique sur-mesure dans le lieu que vous désirez. 

Nous pouvons créer une pratique simple(1h)…:
Temps de pause pour couper avec sa journée et rentrer dans la séance
Exercice de pranayama pour nettoyer, expulser ou faire de la place
Exercice de yoga du visage ou des yeux
Flow de yoga en fonction du thème
Méditation et relaxation profonde

ou aller plus loin et chercher à guérir un trauma profond (1h30):
Entretien pour définir le sujet à traiter
Temps de pause
Exercice de pranayama ciblé
Flow de yoga ciblé
Relaxation ciblée
Exercice de visualisation ciblé
Guidance d’oracle

Cours en Entreprise :

Un cours durant la pause-déjeuner ou en fin de journée pour développer l’esprit d’équipe, la créativité et devenir plus efficace.
Les avantages : la diminution du stress et des douleurs de dos.

Le cours se compose :
Exercices de respiration (pranayama) 
Enchaînement de posture (asanas) 
Relaxation (méditation) pour augmenter sa concentration au travail.

Un petit groupe de 15 à 20 personnes maximum afin de développer l’esprit d’équipe au sein de votre entreprise.

Pas d'événement actuellement programmé.
Je suis débutant, puis-je pratiquer ?

Bien sûr, mes cours sont adaptés à tous niveaux. Je préfère pratiquer avec des débutants pour voir le développement qui est souvent rapide.

Je ne suis pas souple donc je ne peux pas faire de yoga ?

Pas du tout, c’est une fausse croyance. Le yoga, n’est pas un club privé pour les gens souples. Bien entendu, je vous demanderai une souplesse d’esprit pour ne pas vous juger et accueillir chacune de vos émotions.

Y a-t-il des contre-indications pour les femmes enceintes ?

Oui certaines postures ou exercices de respirations ne peuvent être pratiqués par les femmes enceintes, cependant cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas pratiquer.. Prenez le temps de m’informer avant le cours si vous avez des particularités. (douleurs, anciennes blessures, grossesse…)

Puis-je pratiquer pendant mes règles ?

Aucune contrindication, juste écoutez-vous plus et allez-y doucement.

Envie de tester
le Yoga ?

Poses-moi toutes tes questions …